Wednesday, June 29, 2011
sleep on it!
A good night's sleep is one of the most important pillars for good life quality. Sleeping a regular 7-8 hour night is beneficient for your short term health as well as for the length of your life. The other day, I read that not only sleeping less than that, but also sleeping more than that, will shorten your life. A good and regular sleep obviously make you think and act quicker in a waken state. Then, an interesting question is what really is going on during sleep. Today, I stumbled into this >>text suggesting that "sleep really is one of the most effective ways to effortlessly spur creative thinking", boosting the meaning of the old say 'sleep on it'.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
4 comments:
Mycket intressant artikel. Jag håller helt klart med om vikten av sömn kopplat till kreativitet.
Jag skrev om det för några månader sedan, då kopplat till problemlösning ( http://www.tankesaft.se/?p=370).
Jag hittade där även en artikel i läkartidningen runt REM-sömn och kreativitet (http://www.tankesaft.se/?p=370).
Mitt stora dilemma med att få tillräckligt med sömn är att varva ned kreativiteten på kvällen, om du har något bra tips runt det så är jag idel öra =).
MVH
/Kalle
Hej Kalle!
"Gör något annat och låt problemet marinera." Gillar hur du uttrycker dig :)Bra verktygslåda!
Well, vad det gäller att varva ned kreativiteten om kvällen så är ju promenaden bra - men förstås gärna ett par timmar innan sänggående då promenaden sorterar och låter tankar landa, som du själv var inne på. Fysisk aktivitet gör att vi sover bättre.
Specialister på god sömn brukar ju föreslå att man unnar sig ett pars timmar icke-aktivitet innan man går och lägger sig för att låta hjärnan varva ned. Där anses t.o.m. tv-tittande innehålla för mkt input och tankegodis. Bättre är istället att lyssna till rofylld musik man tycker om eller att göra en avslappningsövning.
allt gott / evelina
Tack så mycket för tips och återmatning!
Andningsövningar hjälper och sedan så skaffade jag mig faktiskt en skalman-inspirerad app till telefonen som man kan använda som mat och sovklocka. Den påminner mig när jag bör avbryta och varva ned =D.
MVH
/Kalle
Skalmanklocka... like på den! :)
Post a Comment